Årets träning

Nu när hela 2015 ska summeras finns många spännande siffror att titta på:

Tränad tid 134 timmar 28 minuter och 29 sekunder
Motsvarar 5,59 hela dygn
Total tränad distans 1612,7 km
Motsvarar ungefär sträckan mellan Trelleborg och Kalix, bilväg (1611km).
Totalt 150 träningspass
Av desssa har 43 varit morgonpass, start mellan klockan 6-7 AM.
Haft 3 träningsfria veckor på hela årets 53vekor. ( v 43, 50,51)
Vilket gör 2,8 träningspass / vecka spritt på hela året


Av detta är träningen fördelat på de olika träningsformerna enligt följande;


Sprungit 417 km fördelat på 61 pass
Träningstid 42 timmar 56 minuter och 04 sekunder
Snitt distans 6,8km
Snitt hastighet 6,15min/km
Vilket omfattar 31,7 % av träningstiden
Omfattar 25,9 % av den tränade totaldistansen

Cyklat 983 km fördelat på 44 pass
Träningstid 49 timmar 38 minuter och 26 sekunder
Snitt distans 22,3 km
Snitt hastighet 19,62 min/km
Fördelat mellan mountainbike och landsvägscykling
MB omfattar 24 % av träningstiden, LC omfattar 12,8% av träningstiden
MB omfattar 37,7% av den tränade totaldistansen, LC omfattar 23,3% av den tränade totaldistansen.

Åkt skidor 185,5 km fördelat på 11 pass

Träningstid 21 timmar 13 minuter och 11 sekunder
Snitt distans 16,9km
Snitt hastighet 6,52min/km
Vilket omfattar 15,7% av träningstiden
Omfattar 11,5 % av den tränade totaldistansen

Simmat 27,2 km fördelat på 29 pass
Träningstid 16 timmar 22 minuter och 18 sekunder
Snitt distans 900 m
Snitt hastigher 3,37min/100 m
Vilket omfattar 12% av träningstiden
Omfattar 1,7% av den tränade totaldistansen


Utöver detta har det blivit 4 träningspass styrketräning och 1 pass gruppträning.
Omdattar 3,3% av träningstiden.

Lissie v 52

Onsdag: hade många ridturer i tanken men blev ändå ingen av dem. Slutade med att vi klättrade lite runt vid verkstan. Blev en del upp och ner. Mellan detta blev det några galopp intervaller. Sen skritta via dungen och byn hem. Väldigt pigg och på efter en stund. Ville gärna välja gångart själv. totalt 1,15t

Fredag: blev en ridtur med Linda och Katina så långturen blev till en blandad tur utan direkt plan på 1t. Red över ravinen och sen ut mot Heden och upp på travbanan. Ner på lilla stigen och tillbaka genom skogen ner breda vägen. Mötte travhäst, salsa och maximus. Fick trava i fältsits och två korta galopper.

Söndag: Idag kom Linnea och skulle provrida lite. Min plan va att låta henne vara på ridbanan lite för att jag skulle få en känsla för hur hon rider. Sagt och gjort gick vi ner till AMs nya ridbana där Lissie inte varit tidigare. Hon skötte sig över förväntan påväg dit och när hon kom dit. Sen såg jag att det blev lite av en maktkamp. Kunde stanna och försöka backa samt inte helt gå mot stacketet. Lite handbroms i emellanåt också. Men rätt galopper hela tiden blev det. Lite försök att bestämma gångart men avstyrde det helt ok. Beslutade att hoppa upp en kort stund och känna på henne. Jag red kanske 5 minuter och hon gav med sig i nacken direkt men stretade en del ändå, lite propeller varning. Blev en kort galopp i varje varv. Kände direkt att hon inte va på sitt bästa humör.
Bestämde att nöja oss på ridbanan och gick med henne en kort bit i skogen istället. Lissie försökte flera gånger få bestämma vart hon skulle gå. bla när jag gick åt ett håll och de åt ett annat. Men de redde ut det på ett bra sätt. 

Jakten på rätt syskonvagn

Sen en tid tillbaka har vi eller mest jag kollat runt på nätet efter en tänkbar syskonvagn. Läst recensioner och kommentarer, jämfört och vägt för/nackdelar mot varandra. 

En stötesten har varit att vagnen måste få plats i våran bil brevid hundburen. Vi har kollat i butik på de vanligaste syskonvagnarna på bredden och insåg snabbt att det inte kommer funka för oss. Frågan om funktioner har också varit en het potatis. Om vi ska sattas på en multivagn direkt eller en klassisk syskonvagn. Nackdelen med multivagn är hur man gör första 6månaderna. 

Igår gjorde jag en sista research innan vi idag skulle kolla på en vagn vi satt som favoriten. 

Alternativ 2 va Phil and Ted promenade 

Alternativ 3 va Phil and Ted Voyager som ska släppas nu december/januari

Nr 1 har länge varit baby jogger city select. Men då vi inte sett någon i verkligheten och jag har haft tre stora tveksamma punkter med det har vi inte vågat köpa den över nätet. Det jag har varit tveksam mot är;

1) teleskophandtaget att det skulle bli svårt för mig att köra

2) punkteringsfria däck då tänker jag dålig fjädring och svårkört i terräng och snö

3) får den plats i bilen

Fördelar har vi hittat många redan innan bla: många alternativ i hur den kan kombinera de olika delarna, går att ha både som enkel och dubbelvagn, lätt stt fälla ihop, liten ihopfälld, ergonomiska sitsar. 

Men när vi väl fick se favoriten för första gången och prova den lite va valet enkelt. Alla de tveksamheter jag har haft fick ett klart svar snabbt. Inga problem med handtaget, blir mest en vanesak, hjulen va stora och mkt bättre än förväntat.  Dessutom att hitta en i grannkommunen begagnat men använd ytterst lite i ett halvår. Då va det inte mycket att tveka på, så vi slog till. 

Inga problem att lassa in i bilen på lite halvslarvigt sätt, med sittdel på chassit och liggdel uppepå samt kartong på det. 

Sittdel plus liggdel

Som enkelvagn

Lissie v 51

Tisdag: Hovis kl 6:30 på med vinterskor+brodd+sulor. Har våndats lite i veckan om jag skulle sätta i blindbrodd ist då ytterligare ett väderomslag väntar till plusgrader.
Med facit i hand va det väldig tur för tirsdag morgon snöar det och sen går det över till regn. Allt blev skridsko bana .

Lördag: enda ridturen denna veckan och nu förstår vilken ångest jag har över det. Red in över skjutbanan och sen mysstigen runt heden sen upp på travbanan hem. Kändes befriande både för henne och mig. Hoppade i sidled för en bajshög. Totalt 1,30t 

Veckans träning

Efter en kass förra vecka så är det nya tag nu denna veckan.

Tisdag: simning efter jobbet, jag hade tur att det va dåligt med folk i simhallen. Tisdag kl 16 verkar vara en bra dag för simning. Fick bli 1500meter nu när jag både hade tid och plats för det.
Första 500metern blev som vanligt lite struligt med både andning och torr i munnen, fick ta en vätskepaus efter halva. Sen rätta till näsklämman ibland. Första gången på länge glömde jag andas ut under vattnet första varvet, kändes som jag blev snabbare då.
Andra 500metern flöt det mesta på riktigt bra och jag gjorde få pauser i vändningarna.
Sista 500metern körde jag på helt utan paus och va själv på min bana.
2min pauser mellan varje 500meters intervall, med lite vätska. Distansen va inga problem.

Gravidvecka 24

En joggig vecka. 

Kroppen är ömm och värker. Det sparkar som attans större delen av dagen och är kag vaken nattetid märks det av då också. Ofta uppe och kissar en gång. Svårt att sova, svårt att hitta hur man kan sova bra. Trött som attans, inte utvilad när jag vaknar. Höll på att somna på jobbet. Stannade hemma två dagar för att vila, som till kl 11 en dagen. 

Viktuppgång ca 9kg (72kg) 

Trött i ryggen, ner i rumpan. Ömma fötter ibland. Vissa stunder tryck även där nere. 

Hur ska man orka till mars?  Planen är att jobba tom 4/3 men börjat fundera den här veckan om jag måste gå tidigare .

Pga detta har det inte blivit någon träning denna vecka... 😞

Lissie 50

Måndag: Lite stressad åkte max, jag och amy till stallet runt lunch för att hinna motionera Lissie innan lunchning. Tog henne med oss ner på ridbanan och satte upp ett hinder där. Började lågt ca 50-60cm för att värma upp lite. Sedan ökade vi, för att avsluta på 100cm. Några ordentliga busrace blev det. Så kul att se när hon laddar på från ena kortsidan till den andra och sedan samlar ihop och nästan hoppar stillastående över hindret.
Max somnade inte direkt så när han såg att Lissie sprang runt och busade och hoppade satte han sig rakt i vagnen och skrattade. Måste sett jättekul ut från han när hon tokade runt så mycket.
Det går riktigt bra att ha henne lös och hoppa. Hon vet så väl vad hon ska göra och idag va det bara ett tillfälle som hon vek undan från hindret. Dock blir det bara hoppning i vänster varv, från grinden. I andra varvet är det nästan hopplöst om jag inte leder henne över hindret och då på väldigt låg höjd, annars är hon snabb att smita undan.
Lyckades faktiskt filma henne några gånger när hon hoppade även om det va svårt.

Torsdag: Tandkontroll stod på schemat, vetrinären ringde och ville flytta fram tiden 2 timmar vilket va tur för då hämtade Martin upp Max istället. Tur va Sofia med och va extra öron och stöttade upp Lissie i många lägen.
Det första vet sa va att hon har vargtänderna kvar, väldigt små och vid undersökning verkar de inte påverka henne något. Allmänintrycket av hennes mun va väldigt bra och vet frågade flera gånger när hon senast va kollad i munnen. jag skäms att vi glömt av det några år nu. Inga bettskador eller förslitningar hittade hon. Jättefin i slemhinnor och tandkött.
Några foderinpackningar i underkäken och i överkäken hittade hon men om vi de va så små att om vi inte märkt några foderbollar hade vet aldrig reagerat över inpackningarna heller. När hon gjorde rent dessa märktes det att det va grova strån troligen halm eller möjligen kraffodret hon fått. Ingen klar anledning hittades ändå till foderbollarna. Hon slipade lite på någon tand här och där men ytterst lite. Dock har hon ett konstigt förhållande på under och överkäken, då överkäkens tänder såg väldigt låga ut. Sen tycktes hon vara något trång längst bak i munnen som också kan ha en inverkan. Behandlingen avslutades med bananlack =)
Provade bettstorlek och fick en genomgång av mina bett.

Summa sumarum: nu ska vi hålla koll på om det kommer några nya bollar och rapportera till vet om någon vecka. Då hon är trång bak i munnen bör jag undvika hackamore, kanske prova något annat bettlöst alternativ. Vi plockar även bort allt kraftfoder tillfälligt, nu är det bara morötter som gäller.

Söndag: trt upp till masten med Linda och katina. Trav uppe på rakbanan annars skritt hela vägen upp och ner. Pigg som tusan på rakbanan. Total tid 1,5timmar. Rakt bett och pullarnosgrimma. 

Veckans träning

Torsdag: gymmet med PT Karin, sista tillfället som vi har inbokat för denna gång. Nu har hon även med sig ytterligare ett träningsprogram, pass 2.
Vi körde igenom passet samt snackade igenom det sedan efteråt och Karin ritade lite streckgubbar till övningarna =)


Träningsprogrammet består i stort av många övningar som är fokuserade på att kunna göra hemma om jag vill. En vanlig soppinne och hantlar räcker som redskap.
Fick mycket beröm för att jag orkade göra burpees så bra trots gravidmagen. Sen va det svårare att få till det tekniskt med vissa andra övningar.

Fredag: Morgonsimning - crawl 1200m
500m 15min, 2 min paus, 500m 15min, 200m 7min

Lissie v 49

Måndag: harvning innan jag skulle lämna in selen på renovering. 

Tisdag: ridtur innan mörkret tog vid helt. Blev 45minuter. Ut mot heden pch upp på travbanan. 

Lördag: blåste bus verkligen men jag ville ändå ta tillvara på ljuset. Red på småvägarna mot Kenneth sen på stigarna ovan travbanan, en kort bit på travbanan sen genom skogen hem. Blev 50min och en cool tjej. En kort galopp och en kort trav men annars bara skritt. Va halt och plött. 

Söndag: blev en långritt med Linda och katina. Vi va borta i 1,5 timme. Red bort till sandtaget och runt det. Över vägen en bit och sen in på skoterspåret vid källan. Grusvägen mot yttermo sen genom skogen ut på åkern hem. Blev rädd för en soptunna som låg ner pch strax innan en man som högg ved. Bara massa skritt och trav. 

Öppnade en ny höbal.