Banan: mätte på iform.se innan ut två alternativa vägar som innebar runt reningsverket inkl eller exl klockarskogen. Blev inget av dem. Genade lite i början då 7km på pappret kändes mycket. Slutade med 9km. Reningsverket + runt Kronohagen.
Totalt: distans 9km, tid 59:18, pace 6:35
Formen: gick en kort bit i början och slutet. Överlag kändes det jättebra. Någon svacka både upp till ok och sista km. Känns att kroppen är tyngre och kag tränar mindre, annars inga problem att jogga.
Spräckte idag 400km gränsen lite rolig ditalj. Otroligt vad mycket träning jag hunnit med under året och även vad mycket glädje det ger mig. Ser redan fram emot att få ta upp kampen till sommarens form sen nästa år.
Detaljer: 1) 6.37 2) 6.51 3) 6.39 4) 6.46 5) 6.42 6) 6.38 7) 6.11 8) 6.26 9) 6.18
Detaljer: 1) 6.37 2) 6.51 3) 6.39 4) 6.46 5) 6.42 6) 6.38 7) 6.11 8) 6.26 9) 6.18
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar