Försökte hitta motivation till en cykeltur idag efter martin kom hem. Planen för veckans träning är fastlagd eller ja hela vägen fram till Lidingö egentligen. Så känns som att jag ska hålla den nu, speciellt idag när det har varit en bra dag.
Banan: Cyklade hemifrån till Mjälgen, åkervägen till Yttermo sen grusvägen till Heden. Svängde tillbaka mot byggda på asfaltsvägen och hem.
Totalt: distans 15km, tid 45:54min, pace 3:03, hastighet 19,61km/h.
Formen: Kändes som första km höll på att döda mig. Började undra vart formen har tagit vägen. Men sen rullade det ändå på hel ok. Nästa tunga parti kom i backen upp mot sandtaget inte pga stigningen utan för att jag blev tvingad att köra bakom en traktor med släp som körde LÅNGSAMT. Svårt att komma om. Sen som vanligt finns det en jobbig bit på asfaltsvägen samt upp mot leksandsbröd. Rullade fint hemmåt.
Ditaljer:
1) 3:42 2) 2:33 3) 2:53 4) 2:42 5) 3:16 6) 3:20 7) 3:03 8) 4:02 9) 2:55 10) 2:28 11) 3:01
12) 3:18 13) 2:42 14) 3:15 15) 2:43
Kläder: hade trisuite på mig, vätterntröjan, ben och varma armar. Sen toppat med cykelvästen. Blev för varmt med varma armar som jag misstänkte och ordentligt svett på ryggen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar