Tvekade lite men gav mig ändå ut en runda igår mitt på dagen när jag blev hemskickad från dagis. Fick ändå hålla mig i närområdet ifall dagis skulle ringa.
Formen: Det kändes tungt redan från början, ingen fart i stegen. Sen va Amy inte på topp, sackade efter och stannade en del. Jobbigt när man redan är seg att vända om efter henne. Sen sista 2km va hon inte alls glad över.
Totalt: distans 10km, tid 1.03.54t, puls 165, pace 6:23
Banan: Sprang via moskogen ut mot yttermo men vände tillbaka mot källan första vägen till höger sen ner mot åkern på åkerö via åkersjön. När jag kom till siljans lax hade jag tänkt ge mig på 8km. Men kämpade på och sprang även en runda på övermo så att det blev 10km totalt.
Ditaljer:
1. 6:40 - 153 2. 6:08 - 161 3. 6:31 - 166 4. 6:27 - 165 5. 6:11 - 165
6. 6:29 - 169 7. 6:30 - 165 8. 6:09 - 171 9. 6:26 - 172 10. 6:16 - 171
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar