fick bli idag fredag. Ledig måndag och vila tisdag sen har sömnbristen satt käppar i hjulen resterande veckan. Så idag va sista chansen att komma iväg.
Oj va tungt det va i början att få upp hygglig fart på benen. Många stopp med Amy gjorde det jobbigt att komma igång hela tiden. Nackdelen med att springa direkt hemmifrån istf att gå en bit först som vi vanligtvis brukar göra.
Inställningen innan va att jag får vara glad om vi kommer ut och det är ok med snitttempo runt 6:30.
Totalt: distans 5km, tid 31:13, pace 6:14
Banan: Sprang upp förbi rosen och mot GA åkerö, över åkern och upp siljansnäsvägen men vek av på rönnvägen och sen ut på järnavägen snedda över vid st1 och upp mot Edshult, svängde ner trumslagarvägen och genom lekparken hem.
Ditaljer: 1) 6:38, 2) 6:21, 3) 6:20, 4) 5:56, 5) 5:56
ändå lite förvånad att jag drev upp ett tempo sista 2 km för va helt omedvetet, sen blev jag tvungen att hålla det sista 500m in.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar