Formen: kände lite segt i benen påvägen bort mot vallsjön. Men va inga problem att orka runt. Försökte hålla farten uppe så gott jag kunde. Redan nere i kurvan från våran väg hoppade kedjan första gången. Andra gången på bron nere vid fd stallet. Tur det går bra att få på den själv. Fick gå uppför både rullstensbacken och sandbacken efter. Det va blött och slirigt, ordentligt blöt och skitig. Höll på att åka åt skogen precis påväg ut från slalomstigen. När jag va vid folketshus kollade jag klockan och tänkte det måste gå att köra på under timmen. Men sista backarna vid badplatsen sög för mycket i benen och missade med 1:38min. Så absolut en tid att slå!
Banan: Näsingen den nya bansträckningen.
Totalt: distans 17,34km, tid 1:01:39t, puls 144, snittpace 3:35, hastighet 16,86km/h
1 2:46 66
2 3:40 106
3 3:57 145
4 3:38 144
5 3:48 141
6 3:50 140
7 3:52 148
8 3:48 154
9 2:14 154
10 2:20 157
11 2:59 160
13 3:44 157
14 3:53 148
15 4:40 151
16 3:13 160
17 4:40 156
18 3:45 143
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar