Igår tisdag va planen från början att gå och simma efter jobbet men med vetskapen att vädret ska bli sämre i veckan plus att jag suittit inne vid datorn hela dagen kände jag mer för en utomhus aktivitet.
Så fick bli en tur med cykeln. Första turen med SPD pedalerna och skor.
Banan: cyklade via laxen runt åkersjön och över åkern till vändningen på elljusspåret följde det upp till Källan. Där hakade jag på milspåret och körde hela det innan jag vände hemmåt över GA källberget.
Totalt: tid 1.14.57, distans 16.89km, snittpuls 147, snitt pace 4:26, hastighet 13,6km/h.
1) 2:57 - 136 6) 4:10 - 152 11) 6:07 - 157 16) 3:44 - 143
2) 3:25 - 146 7) 4:01 - 139 12) 4:53 - 150 17) 2:32 - 129
3) 2:44 - 142 8) 5:24 - 147 13) 3:51 - 135
4) 4:02 - 150 9) 5:58 - 149 14) 5:36 - 152
5) 3:49 - 149 10) 6:26 - 155 15) 5:37 - 147
Formen: Det kändes bra både kroppen och pedalerna över åkersjön, även om det där lilla extra krutet saknades lite. När jag kom till elljusspåret blev det genast att gå tyngre. Ut på milbanan tog jag lös en sko som säkerhet. Banan har 4 kraftiga uppförsbackar som ofta kommer hastigt och utan chans att ta fart ordenligt för att komma upp. De första tre gångerna blev det stop, första tippade jag åt vänster då jag inte fick lös foten, andra fastnade jag på en rot och tredje dog farten helt bara. Så sista backen gick det ändå bra, aldrig klarat den tidigare. Milbanan är varierande och fin natur men ack va mycket rötter och det är svårt att få något fint flyt i cyklingen. Ingen bra bana att cykla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar