Påskträning

Lördag: skidåkning 5,5km i "promenadtempo" runt vallsjön med Martin. Dåligt vallat, vilket jag visste från början. Kvalitén på spåren va si och så, ibland dåliga kanter och ibland inga alls pga skoter som kört i dem. Stavarna gick  igenom hela tiden. 3 tillfällen fick vi ta av oss skidorna och korsa väg. Antingen isigt eller varmt och sockrigt. Vi lyckades även med varsinna vurpor.

Totalt: distans 5,5km, tid 42,20min

Nu lägger vi skidorna på hyllan för säsongen och hoppas på en bättre vinter nästa vinter. 

Söndag: passade på att ta en löptur när Max skulle sova. Tänkte först springa till affären men kändes så bra påvägen dit så bestämde mig att springa ner till fjällvägen och kanske totalt 7km. Vid 6km och enbart en km med pace över 6 tänkte jag nej nu måste jag pressa på till milen. Väldigt torr och irriterad i halsen och stundtals ordentligt kämpigt. Men en mil blev det på rekordtid. Även första 5km gick på ny rekordtid, hade inte en grym uppförsbacke avslutat den 5an hade tiden varit mkt bättre. Kände mig efteråt grymt stark och nöjd över att jag hade en så bra tid i kroppen. Hade jag orkat fortsätta....hmm ja men inte i 5,40-6,0 tempo. Backen upp från fjällvägen är lång och brant så imponerad att tempot ändå bara va på 6.15 uppför där. I botten av backen va det 4,25km. 

Totalt: distans 10km, tid 58,56 min, snitt pace 5,54, puls 156

Första 5km på 28 min.

1) 5.47 93  2) 5.36 126  3) 5.42 162  4) 5.47 164  5) 6.15 168
6) 6.0 170  7) 5.59 171  8) 5.59 166  9) 5.53 171  10) 5.59 166

På shoppningrundan ner till sälen köpte jag cykelvasa outfithen som jag har kollat på så länge. Nu 950kr istället för 2098kr.