Nytt löparrekord, del 3 av 3✔️

Jag hade tänkt springa en längre runda imorse innan vi skulle åka till Borlänge, men när Max väckte mig vid 5 stängde jag av väckarklockan och la mig tillrätta igen. Tänkte att jag hoppar över löpningen och struntar i det.
Men efter några timmar i borlänge med shoppning började jag i bilen åter fundera på att ta en löparrunda med Amy. Så fick det bli och hade ju redan igår haft planen att springa långt och sikta mot lidingödistansen på 15km. Planen va att springa en runda på 7,5km och sedan vända, blev bättre än så.

Banan: Började strax ovanför Siljanslax och fortsatte upp till folkhögskolan och över åkern. Cykelvägen upp till Heden ända till Bröms, sprang förbi Sticko vidare mot bystugan och över mot grusgropen. Därifrån hela grusvägen till Yttermo och via asfaltsvägen till GA: källberget för att sedan vända tillbaka hela grusvägen och cykelvägen. Väl tillbaka i Leksand tog jag Ga: Siljansnäsvägen till Åkeröskola där jag svängde hemmåt.

Totalt: distans 15km, tid 1,37,22min, snitt pace 6,29, snitt puls 164

Formen: Tanken va som sagt att springa 15km och försöka hålla ett tempo på runt 6,30-6,40 för att klara det. Strax innan kändes inte motivationen och kroppen jättepeppad. Men vi gnetade på bra och tog lite km för km utan att tänka på hur långt det va kvar. Känns som jag hade bra taktik och fick fokusera på att tänka ut banan för att få ihop km. Detta gjorde att jag inte tänkte så mycket på hur långt det är kvar att springa. Kände aldrig någon riktig svacka på hela sträckan, vilket va första gången på långsträcka.
Helt fantastiskt att fixa springa så långt och känna att det gick så enkelt och kroppen kändes pigg. Nog kunde knä och fotleder varit piggare. Men helheltsmässigt va kroppen bra och hade säkert kunnat fortsätta.


Dagens siffror: 
1) 6.22 - 150          10) 6.34 - 168               1-5km 32:11min,  6-10km 33:16min,  11-15km 32:22min
2) 6.28 - 159          11) 6.29 - 161
3) 6.26 - 161          12) 6.46 - 174
4) 6.38 - 164          13) 6.27 - 164
5) 6.26 - 167          14) 6.29 - 175
6) 6.39 - 166          15) 6.13 - 174
7) 6.38 - 166
8) 6.47 - 156
9) 6.46 - 168