Kort snabb runda

Efter helgens besök blev träningen lite lidande. Men bestämde mig i sista stund ikväll att ändå köra en kortare runda med snabbt tempo. Tänkte runt heden och grusvägen tillbaka.
Slutade med att jag körde via övermo och åkervägen till yttermo vidare till leksandsbröd innan jag vände mot heden. Ut till härradsbygden va det ordentlig medvind, som vände sedan om mot heden. Från Heden tog jag grusvägen som va väldigt spårig och blöt på vissa ställen, över till Källan och ner på gamla åkerö och åkersjön hem.

Vid yttermo tappade jag en clips så fick stanna och ta upp den. Åkte tillbaka sen med bil och hittade en skruv och platta.

Trampade på hela tiden och kändes bra hela tiden. Fick lite sladd nere vid åkersjön. Riktigt roligt att köra där nere med kringelkrokvägar. Dock va det jättesvårt att köra på grusvägen när det va så spårigt.

1) 2,16 70. 2) 2,50 66. 3) 3,10 149. 4)1,56 154. 5) 1,55 146. 6)2,41 160. 7) 2,57 160. 8) 3,02 153  9) 2,46 144. 10) 3,13 148. 11) 3,25 157. 12) 2,40 155. 13) 2,57 155. 14) 2,52 155. 15) 2,47 156.

Totalt 15,64km på 43:37min med puls på 143 och snittpace 2:47 snitt hastighet 21,3km/h.