Premiär i insjön

Igår fick jag med mig Martin ut på skidor, hans första på 3 år. Då blev det insjöns elljusspår och 2 varv. Nytt område för mig, aldrig varit där tidigare. Banan va fin med stor variation och mjukare kupering än källan. Det hade snöat hela dagen och vi velade fram och tillbaka hur vi skulle göra. Men -1 och snö gav vi oss ut. Jag hade vallat med violet special två lager och båda hade toppenskidor, kändes att det fastnade snö under om man kom ut utanför spåret. Jag hade något sämre glid än jag brukar med desto bättre fäste. Kunde åka uppför alla backar i princip där de flesta hade saxat. Så 👍 till vallningen.

Varsin vurpa hann vi med både uppför. Jag lyckades dessutom få av mig skidan vid ett tillfälle. Vätska blev det vid 10km. 

Spåren va lösa och mkt svaga kanter, bitvis svårt att hålla sig i spåret. 

Kroppen kändes matt på något vis redan från start och inte alls samma driv i benen, jobbade mkt mer med armarna. Stundtals jättedrygt och kändes långsam sen fick jag nya krafter. Gick i perioder, väl framme hade jag kunnat fortsätta. 

Totalt: distans 16km, tid 1,44,13, puls 152 och pace 6,34

Varv 1 på 51,38 ( varvning 25,44) varv 2 1,44,13 (varvning 27,78). 

5km 31,16 10km 1,03,08 och 15km  1,38,12. 

1 6,04         5) 5,30 163. 9) 6,10. 168

2 6,11         6) 6,41 159. 10) 6,24 170

3 6,23 163. 7) 6,59  161 11) 6,58 162

4 7,04 164  8) 6,58  168 12) 7,25. 161

13) 5,45  157 14) 6,44 155 15) 6,44 159

16) 7,13 155