Lidingöloppet 15

Banan: Blött på startfältet så fick vara lite vaksam på vart man satte fötterna. Sen en utförslöpa på asfalt förbi en ridskola och över på smalare grusväg förbi en skidbacke. Km 1 va tuff både uppför brant och nedför lerigt och halt. Trångt och smalt. 2km kändes jobbig och att det va tungt. Stela vader kan jag lova. Sen km km 3- 5 va lättsprunget men kändes ändå tufft, nog den jobbigaste perioden på hela loppet. Visste att efter 5km passeringen skulle första tuffa stigningen börja och sedan runt 7km skulle "tvättbrädan" börja som jag hade fått förklarad som den jobbigaste delen. Efter 10km skulle sedan Grönstabacken komma för att sedan bli lättare och lättare in mot mål.

Totalt: distans 15km, tid 1:40:16t, pace 6:46, puls 170

Formen: Första 5km tungt och jobbigt, kändes tungt och högre puls än jag brukar. Efter 5,5km tyckte jag det började flyta på bättre. Fram till 11km gick det helt ok och banan va inte alls så farlig som jag hade befarat. Hört att det skulle kallas tvättbrädan. Vissa backar va svåra bla en med en klipphäll. 

När jag passerade målområdet började svåraste backen. Tog lite sportdryck innan jag började gå uppför backarna. Precis som planen. Sen sprang jag på och när det va 2,5km kvar började jag trycka på mer fart. Sen när det va 1km gick jag för fullt. På upploppet va det raketfart, 4:50 tempo. 

Såg på klockan vid mål att jag precis missade klockan...med några få sekunder.

Efteråt:

Stel i fotlederna

Lite ömmande utsidan av höger knä

Annars förvånansvärt pigg






Detaljer: 1) 6:11 - 158  2) 7:20-168  3) 6:29 - 166  4) 6:16 - 170  5) 6:30 - 168  6) 7:04 - 172 
7) 6:49 - 171  8) 7:01 - 166  9) 6:52 - 170  10) 7:32 - 170  11) 6:57 - 173  12) 7:42-173  13) 6:44 - 175  14) 6:29 - 176  15) 5:24 - 178