Idag hämtade jag ut packetet från Wiggle med min trisuit från 2xu. Superskön va den och kändes som den satt bra också. Inge skav och inget som klämde åt. Bekvämaste träningskläderna jag haft.
På kvällningen hade vädret blivit bra och jag va sugen på att prova så tog på mig den, en tröja över och löparskorna. Bestämde mig för den kortaste distansen av duathlon, 11 + 2,2km.
Cykling: hemmifrån via åkersjön och åkern upp mot heden, sen grusvägen till yttermo. Resterande del blev att köra runt lite på asfaltsvägarna hemmikring då jag inte kollat ut en bra bana innan på rätt distans. Bitvis kändes det tungt, speciellt grusvägen.
Totalt: distans 11,25km, tid 32:05, hastighet 21.04km/h, puls 146.
T2 klockade denna gång med stoppur och blev 50sek blankt. Parkerade, av med hjälm och fylla på lite vatten sen iväg. Laddade om klockan också.
Löpning: sprang gatan ner och upp till rosen och bort till Edshult. Där vände jag och sprang samma väg tillbaka. Bitvis kändes det bra men i det stora hela va det tungt, stela vader. Förstår nu bättre de problem som beskrivits kring övergång från cykel till löpning.
Totalt: distans 2,2km, tid 11:43min, pace 5:20, puls 171
Ditaljer
Cykel:
1) 2:32 - 137 2)3:15 - 150 3) 2:48 - 149 4)3:05 - 153 5)2:48 - 147 6)3:15 - 150 7)2:43 - 146 8) 3:05 - 152 9) 2:28 - 138 10)2:49 - 148 11) 2:30 - 139 12)3:19 - 150
Löpning:
1) 5:12 - 172 2) 2:25 - 170 3) 5:28 - 175
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar