Skavsår, ömmande tumme och blåmärke. Resultatet av gårdagens tur. Utöver det kändes kroppen bra och pigg.
Det va lika bra att passa på när barnvakt fanns, så drog iväg på en tur. Planen va att köra 2mil, en mil på länken och tillbaka. Efter ett tag bestämde jag mig för att köra upp till parkering C, då blev det 12,3km innan jag vände neråt.
När jag satte iväg kändes det i kroppen, triceps och efter ett tag även i rygg och lite i magen. Det ömmar lite över höftbenen misstänker att det är vätskeväskan som skavt.
-1 grad och riktigt grått, blåst och någon form av nederbörd. Hade vallat 3 lager med violett men vid ridskolan drog jag på två lager rött vilket blev en klar förbättring. Hade bättre fäste än igår.
Telefon Totalt: distans 24,13km, tid 2,42,20, snitt 8,9km/t.
Snitt tider var 5e km:
1 - 38:21. 3. - 1,48,11. 5 - 2,42,20
2 - 1,17,32. 4. - 2,15,43
Klockan totalt : distans 21,65km, tid 2,23,25, snitt pace 6,37
Batteri torsk i botten av källanspåret, då 2,3km och 15min kvar.
5,25. 6,15
6,00. 5,41
5,43. 4,55
9,59. 5,59
8,59. 4,48
6,02. 3,42
10,46. 6.10
9,36. 6,29
6,50. 4,05
6,43
7,24
6,24
Hann med två vurpor idag med 😞 första uppe vid utsikten vilket höll på att bli en splitt. Andra efter långa nedförsbacken och på platten va det svallis. Försökte styra ut i snön men va för löst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar